החנות

מקלות להליכה נורדית – עם גומיות

300

מאמץ זהה להליכה רגילה, עם תועלת הרבה יותר גדולה, חיזוק פלג גוף עליון, הליכה בריאה והפעלת 90% משרירי הגוף

תקנים ואישורים:


למה כדאי ללכת עם מקלות נורדיות?

באמצעות ” הליכה נורדית ” תפעילו 90 אחוזים משרירי הגוף במקום 60 אחוזים בהליכה רגילה.
באמצעות ” הליכה נורדית ” תשרפו עד 46% יותר קלוריות
תעלו את צריכת החמצן בעד 25%
תורידו את הלחץ מהברכיים והפרקים התחתונים .
הלחץ על עקב הרגל יקטן ב 25%
תקבלו אימון גופני המחזק את החלק העליון של הגוף
המאמץ שנדרש נראה זהה לזה בהליכה ללא מקלות כאשר למעשה התועלת היא הרבה יותר גדולה !

אנשים שהולכים הליכה נורדית מדווחים כי המאמץ עם הנדרש עם המקלות אינו גדול יותר מאשר בלי המקלות !

המקלות המיועדים להליכה הנורדית עוצבו במיוחד לצעידה כדי להפעיל את חלק הגוף העליון בזמן הצעידה. ההליכה הנורדית היתה במקור שיטה לאימוני קיץ עבור גולשי סקי במסלולים קשים. כתוצאה ממחקר ברפואת ספורט ובמקצועות כושר אחרים היא פותחה לתרגיל כושר בעזרת ציוד אימון ספציפי. הליכה נורדית הגבירה את הפופולריות שלה במהירות וכיום היא משמשת כספורט כושר מוכר היטב ברחבי העולם. מעל 6 מיליון איש צועדים כל יום בעזרת מקלות ושומרים על כושר.

האם אתה רוצה לנסות?

הליכה נורדית היא דרך אפקטיבית לצעידה בעזרת מקלות. תנועות הידיים, הרגליים והגוף בזמן הצעידה בעזרת מקלות שוות לקצב התנועות של צעידה רגילה ללא מקלות. בזמן ביצוע הצעידה הנורדית, תנועות הזרועות והרגליים מוגבלות והם ייטלטלו קדימה ואחורה. כדי להשיג תוצאות אימון טובות חשוב מאוד ללמוד קצב זה לפני שהולכים לצעוד עם מקלות ההליכה הנורדית. טלטול הזרועות ומיקומו רב העוצמה של המקל ישפיעו על גודל הצעדים. טלטול קטן של הזרוע יביא לרוטציה מוגבלת של האגן ולצעד קטן יותר. כאשר תנועת המקל גדולה יותר, גודל הצעד גם כן יגדל כמו גם הרוטציה באגן ובחלקים העליונים יותר של חלק הגוף העליון. על ידי שימוש בתנועות הזרוע ובטכניקת צעידה נורדית תקינה, כמעט כל שרירי הגוף יתאמנו. צעידה נורדית יכולה להיחשב כ”אימון של כל הגוף”.



עובדות בריאותיות לגבי הליכה נורדית

קצב הלב הוא 5-17 פעימות לדקה גבוה יותר (לדוגמה, בקצב לב רגיל יש 130 פעימות לדקה וכאשר מבצעים הליכה נורדית – 147 פעימות לדקה, כלומר, עלייה של 13%).
* כאשר משתמשים במקלות הליכה נורדית, עולה צריכת האנרגיה בממוצע של 20% לעומת הליכה רגילה ללא מקלות.

* כאשר משתמשים במקלות הליכה נורדית יש עליה של עד 46% בצריכת האנרגיה (מחקר מכון קופר, פרסום המגזין הרבעוני לתרגילים ולספורט 2002)

* בעת הליכה נורדית הניידות הצדדית של הצוואר ועמוד השידרה גוברת באופן משמעותי.

* בהליכה נורדית השרירים המעורבים באופן הפעיל ביותר הם השרירים המותחים והמגמישים של הזרוע, החלק האחורי של שרירי הכתף, שרירי החזה הגדולים ושרירי הגב הרחבים

* לא מקשה על הפרקים והברכיים

* מוריד את המשקל מהברכיים וממפרקים אחרים

* מאבד בערך 400 קלוריות לשעה (לעומת 280 קלוריות לשעה בהליכה רגילה)

* המקלות מהווים גורם בטיחותי במשטחים חלקים

צריך להתאמן בהליכה נורדית פרקי זמן ארוכים יחסית, כלומר, בין חצי שעה לשעתיים מדי פעם. על הקצב להיות יציב וקצב הלב צריך לעלות לבין 120-150 פעימות לדקה.



היתרונות של מקלות להליכה נורדית - עם גומיות



ברשיון משרד הבריאות

ללא תופעות לוואי

ידידותי ונוח למשתמש

טיפול טבעי



לקוחות ממליצים

המלצות



רכישת המכשיר מקלות להליכה נורדית - עם גומיות


עלות המוצר:

מקלות להליכה נורדית – עם גומיות

300






x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.