- בריאות אונליין - פתרונות טכנולוגיים לא תרופתיים, לאתגרי בריאות
לרדת במשקל ולהתמיד בו . הפנינג ירידה במשקל
האם את מוכנה להרגיש מצוין עם עצמך, לרדת במשקל ולשלוט בו?
יש לי חדשות מדהימות בשבילך!
ערכתי מרתון של חמישה לייבים עם גולדי אנדראה אורלן, מטפלת ומורה לירידה ושליטה במשקל.
לגולדי יש שיטה ייחודית לרדת ולהתמיד, ואת השיטה הזו היא משתפת בחמישה סרטונים שארזתי לך כאן.
גולדי פתחה את השיטה שלה ב- 17 שנים האחרונות ומלמדת אותה כבר 10 שנים. תראי, היא תמיד היתה עם עודף משקל גדול, מאז היותה ילדה. היא ניסתה מלא דיאטות וכמו כולם ירדה ועלתה שוב הכל חזרה.
הפחד הכי גדול שלה היה שהיא תשאר גדולה כל החיים ובדרך אספה כילשונות שהגבירו את התסכול ואת חוסר המסוגלות שלה.
בגיל 32, הבינה שאין פתרונות קסם וכל הדרכים הנפוצות לרדת במשקל לא נכונות כי הן לא מקנות מסלול לשמור על המשקל אחרי הירידה. המטרה של גולדי היתה למצוא את “הנוסחה לירידה ושליטה במשקל” ואת הנוסחה הזו היא מלמדת בתוכנית ליווי אישי ובתוכנית ליווי קבוצתי.
את מוזמנת לעשות בינג’, לגלות את השיטה בזכותה גולדי ירדה 47 ק”ג ושולטת במשקל שלה כבר 8 שנים.
והיא לא לבד, מאות נשים ירדו ושולטות במשקל שלהן בדיוק בשיטה שהיא מלמדת בסרטונים שלפנייך.
למצוא מסלול שעובד לך לאורך זמן זה משהו שאת חייבת לעצמך.
מסלול ברור ומקדם מייצר רוגע בגוף, שקט בלב וחוסן רגשי,מגביר את המסוגלות שלך… תמיד יש לך לאן לחזור.
אז קבלי את השיטה שתעזור גם לך לשנות את ההרגלים האוטומטיים שלך עם האוכל.
ותכלס לרדת במשקל ולשלוט בו.
וידאו 1: אנחנו מתחילים את הבנג’ עם הרכיב שנדרש כדי לרדת ולשלוט במשקל שאינו תזונה וגם לא פעילות גופנית.
מכירה את המצב הזה שיש אוכל מולך ואת אוכלת גם אם את לא רעבה?
רוצה להבין למה זה קורה?
רוצה לדעת איך לשנות את ההרגל הזה?
הסתכלי בסרטון ולמדי מהו הסוד של גולדי להפסיק לאכול אוכל משמין ולא בריא.
וידאו 2: בסרטון הבא, גולדי מסבירה על שיטת החקירה העצמית שהיא פיתחה שעוזרת לרדת ולשלוט במשקל.
כדי שנוכל להשהות את התגובה שלנו לרגע כדי לא לאכול סתם משהו כי הוא נמצא שם, אנחנו צריכות להבין “למה” אנחנו אוכלות משהו שמזיק/משמין/לא בריא? מהו המניע שמסתתר מאחורי ההתנהגות שלנו?
חקירה פנימית גם מתייחסת למה שהאוכל (כל אוכל שאת אוכלת) עושה בתוך הגוף שלך – האם הוא מתאים/מזין/מרזה או ההיפך?
הסתכלי וראי איך להגביר את הרגישות שלך לגוף שלך – איך להקשיב לגוף כדי להבין איזה אוכל ישביע אותך ואיזה אוכל יגרום לך לרצות עוד ועוד?
וידאו 3: : השאלות שתמיד שואלים אותי והמיתוסים סביב הנושא:
האם כל כל מה שאת אוכלת משפיע מיידית על המשקל שלך?
האם מה שאת אוכלת בלילה יראה אותותיו על המשקל למחרת בבוקר?
מתי להפסיק לאכול בלילה? קבלי טיפים לבדוק מתי הגיע זמן שלך להפסיק לאכול ביום.
את חושבת שאת אמורה לשקול 10 ק”ג פחות מהגובה שלך? ממש לא…אז מהו המדד לדעת באיזה משקל את צריכה להיות?
מהם השלבים בחיי האישה בהן אנו עולות במשקל ואיך להמשיך לרדת?
כל כמה זמן צריך לאכול? 12-8? כל 3 שעות?
אז כל כמה זמן צריך להשקל והאם אי אפשר לרדת אחרי גיל מסוים?
לדברי גולדי, שבירת מיטוסים לגבי המשקל הוא קריטי לתהליך שלך כדי להוריד את הרעשים במוח ואת הרגשות השליילים שמובילים אותך לאכול כדי להירגע או לנסות עוד דיאטה טרנדית גנרית ולברוח מהדבר האמיתי – לאכול כמה שיותר מדוייק לגוף שלך ומציאת הנוסחה האישית שלך לירידה ושליטה במשקל לכל החיים.
וידאו 4: במה את צריכה להתמקד כדי לרדת ולשלוט במשקל שלך? איך החיים שלך ישתנו כשתרדי הכל ותשלטי במשקל שלך?
מהי המטרה האמיתית שלך לרדת במשקל ולמה היא זו שמכתיבה כמה זמן תישארי בתהליך הירידה? קבלי כלים לדייק את המטרה שלך ולהישאר בתהליך של הירידה.
צפי וגלי מהו הדלק שלך לדייק את התפריט שלך כדי לרדת ולחיות בבריאות האופטימלית שלך.
גולדי מסבירה את כל הדרכים בהם הגוף שלך מודיע לך האם מה שאת אוכלת מזיק/משמין או מבריא אותך ויעזור לך לרדת ולשלוט במשקל..
רמז…כל הדרכים קשורות לשיפור הבריאות ואיכות החיים שלך…
וידאו 5: איך להפסיק את המאבק התמידי.
קבלי את ריכוז כל הכלים שיעזרו לך לרדת ולהתמיד!
בשיחה האחרונה גולדי מדייקת ומסכמת איך תוכלי לרדת ללא מאבק,
איך מגיעים למצב שאת לא רעבה,
איך להפסיק את האכילה הרגשית,
למה וכמה ספורט דרוש כדי לרדת,
איך משנים את הדפוסים האוטומטיים של הרגש והמחשבה כדי להצליח לאכול נכון בזמן אמת?
מה יעזור לך לחזור למסלול שלך לרדת כל פעם שאת אוכלת משהו משמין/מזיק ואיך לשולטים במשקל אחרי הירידה.
עכשיו, אחרי שהבנת מה נחוץ כדי לרדת ולשלוט במשקל, את מוזמנת ליישם את הטיפים של גולדי ולהתחיל לרדת.
אם את רוצה לרדת וקשה לך לבד, גולדי מזמינה אותך לשיחת ייעוץ מתנה בת חצי שעה בה היא תעזור לך לדייק את התזונה שלך ואת תהליך הירידה שלך, וכמובן תסביר לך איך היא יכולה לעזור לך.
לשיחת ייעוץ מתנה עם גולדי מלאי את הפרטים שלך כאן:
אתר שיטת גולדיס https://goldisdiet.co.il/