
שיפור השינה בלילה
צפו בסרטון:
השינה שלנו היא קריטית לתפקוד מערכת החיסון שלנו וגם לבריאות הנפשית שלנו.
על פי מחקרים, אנשים שלא ישנים מספיק- סובלים יותר מחרדות ודיכאון וחולים יותר.
אבל לא כולם ישנים טוב בלילה.
לפעמים קשה להירדם, לפעמים קשה לישון לילה שלם ברציפות.
איך אפשר לשפר את איכות השינה?
גם המנחים של תכנית "ישראל הבוקר" רצו לדעת ולכן אירחו את דורית גרינברג באולפן.
צפו בסרטון כאן:
https://www.youtube.com/watch?v=_gsLyfOGCpM