שעות ישיבה ארוכות- איך למנוע נזק שנגרם משעות ישיבה ממושכות

אורח החיים שלנו, תושבי העולם המערבי, מאופיין בישיבה ממושכת. מרבית האוכלוסייה מבלה את רוב שעות הערות שלה בישיבה, למרות שהגוף שלנו בנוי לתנועה מתמדת.

על פי מחקרים, האדם הממוצע יושב במשך 12 שעות ביממה (כולל עבודה משרדית, נהיגה, אכילה ועוד)! זהו נתון מטלטל, במיוחד לאור נתון נוסף: הסיכון לפגיעה במערכת שלד- שריר עולה פי 6 כאשר כמות שעות הישיבה ביממה עולה על 4.5 שעות במצטבר.

זה רק חלק ממה שקורה לגוף כשיושבים שעות ארוכות. השלכות נוספות כוללות טחורים, עליה בסיכון למחלות כלי דם ועוד. חלקם ניתנים להקלה על ידי כיסא ארגונומי איכותי.

כי  בינינו, אם העבודה שלנו מצריכה ישיבה ממושכת- רובינו לא נעשה הסבה מקצועית לסבלות או מחול, למרות הסיכונים הכרוכים בישיבה ממושכת.

מה כן?

חלק ניכר מהסיכונים לפגיעה במערכת שלד- שריר ניתן לצמצם על ידי

כיסא בריא לגב- כיסא משרדי ארגונומי איכותי.

 


מה זה כיסא ארגונומי?

ראשית בואו נבין מה זה כיסא ארגונומי ומה ההבדל בין כיסא ארגונומי לכיסא משרדי רגיל.

את הכיסא המשרדי תוכלו לרכוש בכל חנות רהיטים. לרוב כיסאות משרדיים מאופיינים בגובה ועומק מושב וידיות קבוע, בעוד שלכיסא ארגונומי- יש יותר התאמה לצורת הגוף של המשתמש. כמובן שבקרב כסאות ארגונומיים ישנם מספר משתנים המשפיעים על רמת האיכות של הכיסא.

האם שווה להשקיע כסף בכיסא משרדי ארגונומי ?

את החשיבות של שימוש בכיסא ארגונומי ניתן להמחיש כך:

תנסו לקחת כדור ספוג קטן ולמחוץ אותו באמצעות האגרוף. סביר להניח שהצלחתם בקלות וזה לקח לכם בערך שניה. אבל מה היה קורה לו הייתם צריכים למחוץ אותו כ 43,000 פעמים (כמות השניות ב-12 שעות הישיבה הממוצעים)? סביר מאוד להניח שלא רק שהיה לכם קשה לעשות זאת, אלא שהמאמץ יכול לגרום לנזק ממשי בכף היד.

אותו הדבר נכון למאמץ שעושה מערכת השלד- שריר שלכם בזמן ישיבה ממושכת- שאליה הגוף אינו רגיל ואינו מותאם. ולכן הקשר ההדוק בין ישיבה ממושכת לכאבי גב, צוואר, אגן, עקמת, דלקת מפרקים, בליטות דיסק ועוד- לכל אלה כיסא ארגונומי יכול להוות הקלה דרמטית בעת ישיבה.

לכן, אם כבר עליכם לעשות 43,000 כיווצי כדור- עדיף לבחור כדור רך וקל מאוד. וזה בדיוק העניין עם כיסא משרדי לעומת כיסא ארגונומי.

 

האם כיסא ארגונומי עוזר לכאבי גב

על פי הסטטיסטיקה, 80% מהאנשים בעולם המערבי סובלים מכאבי גב מתישהו במהלך החיים שלהם. מתוך האנשם שסובלים מכאבי גב, 54% נמצאים מרבית שעות הערות שלהם- בישיבה.

כדי לענות על השאלה האם כיסא ארגונומי עוזר לכאבי גב- חשוב להבין: כיסא ארגונומי אינו תרופה, אינו מהווה חלופה לפעילות גופנית ואינו מכשיר רפואי. יחד עם זאת, כיסא ארגונומי טוב יודע להפחית את העומס על חוליות הגב התחתונות, יוצר תמיכה לגב והצוואר ויודע להתאים את צורתו לתנועות הגוף של שמשתמש.

כל אלה בהחלט יכולים להקל על כאבי גב ולמנוע את החמרתם, בהשוואה לשימוש בכיסא משרדי רגיל.

איזה כיסא מתאים לשעות ישיבה ממושכות

עד כה הבהרנו שכשמדובר בשעות ישיבה ארוכות, כדאי מאוד להשקיע בכיסא ארגונומי ולא להסתפק בכיסא משרדי רגיל. העניין הוא שגם בקרב כיסאות ארגונומיים יש מנעד של איכויות. הנה המאפיינים שיש לשים לב אליהם בבחירת כיסא ארגונומי:

התאמת גובה הישיבה לגובה המשתמש

התאמת זוית ההטיה ונעילתה

הזזת מושב קדימה ואחורה

התאמה למשקל הגוף

החומרים מהם עשוי הכיסא- האם עשוי מחומרים ששומרים חום או מפנים חום

האם חומר המושב הוא "זול" (כלומר, ישקע מהר ויפסיק לתמוך) או חומר איכותי

לאחר שסקרנו את השוק כדי למצוא כיסא ארגונומי איכותי שיכול להתאים לקהל שלנו, אנחנו ממליצים בחום על הכיסא הזה.

 

למה כסאות ארגונומיים יקרים?

בכל הקשור לכיסאות ארגונומיים, אנחנו יכולים לומר בביטחון: זה או הכל או כלום.

אם הייתם קונים רכב חדש והיו מציעים לכם פריט אבזור נוסף- אולי הייתם מוותרים עליו כי בינינו, סביר להניח שתגיעו למקום יעדכם עם או בלי הגאדג'ט הזה.

לעומת זאת כאשר אתם משקיעים בכיסא ארגונומי, זה מכיוון שברור לכם שהגב שלכם זקוק לתמיכה בשעות הישיבה הממושכות. לכן, לקנות כיסא ארגונומי שהוא לא איכותי מספיק זה כמו לקנות רכב שאולי יש לו שילדה נהדרת ואולי אפילו מנוע חזק, רק בלי מערכת הגה. ועל זה אנחנו לא ממליצים.

כדאי מאוד להשקיע בכיסא ארגונומי אורטופדי ולודא שהגוף שלכם נמצא במקום טוב רוב שעות היממה.

אם כבר הבנתם שהבריאות שלכם מצריכה כיסא ארגונומי- אל תתפשרו על קצי קלאץ'.

איפה קונים את הכיסא הארגונומי האיכותי ביותר?

ערכנו סקר שוק, בחנו את הכיסאות המוצעים ובחרנו את הכיסאות הנהדרים של חברת BP האוסטרלית שנחשבים לכיסאות הטובים בעולם ועומדים בכל הקרטריונים המחמירים ביותר שציינו כאן.

מדובר בשינוי בכללי המשחק!

טכנולוגיה פורצת דרך הן במבנה המותאם אורטופדית והן בחומרים ממנו הוא עשוי שגם מתאימים עצמם לצורת הגוף וגם מפנים חום.

פשוט כיסא מופלא.

ניתן לבחור בין דגם   prime לבין דגם classic. ההבדלים הם בעיקר בגובה המשענת ותמיכה לצוואר ובאסתטיקה. שאר הפרמטרים דומים. ניתן להתרשם ולרכוש לפי בחירתכם.

זהו כיסא ארגונומי לילדים ולמבוגרים כאחד.

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.