אחרונים שנצפו
1700-505-508

מקלות להליכה נורדית טלסקופיים

מאמץ זהה להליכה רגילה, עם תועלת הרבה יותר גדולה, חיזוק פלג גוף עליון, הליכה בריאה והפעלת 90% משרירי הגוף

390 ₪
מחיר מחירון:  430.00 ₪
מחיר בחנות:  390.00 ₪
אתה חוסך:  40.00 ₪
הוסף לסל
דרוג קונים:
אין דירוג
מק"ט: GS-WPCL
זמן אספקה: 7 ימי עסקים
סוג מוצר: חדש

 
 מקלות להליכה נורדית טלסקופיים
 מקלות להליכה נורדית טלסקופיים
 מקלות להליכה נורדית טלסקופיים
 מקלות להליכה נורדית טלסקופיים
 מקלות להליכה נורדית טלסקופיים
תיאור מוצר

הליכה נורדית - מקלות צעידה טלסקופיים

המדריך שלנו וילאם מווינגייט מסביר בתוכנית של פרופ' קרסו מדוע כדאי ללכת בהליכה נורדית?

 הליכה נורדית סרטון מגוון אפשרויות שימוש

Gymstick Nordic Walking  - סרטון וידאו

מתכווננים לגבהים 83-135 ס"מ

 

 באמצעות  " הליכה נורדית " תפעילו 90 אחוזים משרירי הגוף במקום 60 אחוזים בהליכה רגילה.

 באמצעות  " הליכה נורדית "  תשרפו עד 46% יותר קלוריות

* תורידו את הלחץ מהברכיים והפרקים התחתונים .   

*  תקבלו אימון גופני המחזק את החלק  העליון של הגוף

 

אנשים שהולכים הליכה נורדית  מדווחים כי המאמץ עם  הנדרש עם המקלות אינו גדול יותר מאשר בלי המקלות

ולמעשה התועלת היא הרבה יותר גדולה ! !

 

מקלות המיועדים להליכה הנורדית עוצבו במיוחד לצעידה כדי להפעיל את חלק הגוף העליון בזמן הצעידה. 
ההליכה הנורדית הייתה במקור שיטה לאימוני קיץ עבור גולשי סקי במסלולים קשים.
כתוצאה ממחקר ברפואת ספורט ובמקצועות כושר אחרים היא פותחה לתרגיל כושר בעזרת ציוד אימון ספציפי.  
הליכה נורדית הגבירה את הפופולריות שלה במהירות וכיום היא משמשת כספורט כושר מוכר היטב ברחבי העולם.  מעל 6 מיליון איש צועדים כל יום בעזרת מקלות ושומרים על כושר.

הליכה נורדית היא דרך אפקטיבית לצעידה בעזרת מקלות, 
תנועות הידיים, הרגליים והגוף בזמן הצעידה בעזרת מקלות שוות לקצב התנועות של צעידה רגילה ללא מקלות. 
בזמן ביצוע הצעידה הנורדית, תנועות הזרועות והרגליים מוגבלות והם ייטלטלו קדימה ואחורה. 
כדי להשיג תוצאות אימון טובות חשוב מאוד ללמוד קצב זה לפני שהולכים לצעוד עם מקלות ההליכה הנורדית, טלטול הזרועות ומיקומו רב העצמה של המקל ישפיעו על גודל הצעדים.  טלטול קטן של הזרוע יביא לרוטציה מוגבלת של האגן ולצעד קטן יותר, כאשר תנועת המקל גדולה יותר, גודל הצעד גם כן יגדל כמו גם הרוטציה באגן ובחלקים העליונים יותר של חלק הגוף העליון. 
על ידי שימוש בתנועות הזרוע ובטכניקת צעידה נורדית תקינה, כמעט כל שרירי הגוף יתאמנו. 
צעידה נורדית יכולה להיחשב כ"אימון של כל הגוף".

 

 

עובדות בריאותיות לגבי הליכה נורדית

 קצב הלב הוא 5-17 פעימות לדקה גבוה יותר (לדוגמה, בקצב לב רגיל יש 130 פעימות לדקה וכאשר מבצעים הליכה נורדית – 147 פעימות לדקה, כלומר, עלייה של 13%).

  • כאשר משתמשים במקלות הליכה נורדית, עולה צריכת האנרגיה בממוצע של 20% לעומת הליכה רגילה ללא מקלות.
  • כאשר משתמשים במקלות הליכה נורדית יש עליה של עד 46% בצריכת האנרגיה (מחקר מכון קופר, פרסום המגזין הרבעוני לתרגילים ולספורט 2002)
  • הליכה נורדית משחררת כאבים ומתח בשרירים באזור הצוואר / הכתף.
  • בעת הליכה נורדית הניידות הצדדית של הצוואר ועמוד השידרה גוברת באופן משמעותי.
  • בהליכה נורדית השרירים המעורבים באופן הפעיל ביותר הם השרירים המותחים והמגמישים של הזרוע, החלק האחורי של שרירי הכתף, שרירי החזה הגדולים ושרירי הגב הרחבים
  •  לא מקשה על הפרקים והברכיים
  • מוריד את המשקל מהברכיים וממפרקים אחרים
  • מאבד בערך 400 קלוריות לשעה (לעומת 280 קלוריות לשעה בהליכה רגילה)
  • המקלות מהווים גורם בטיחותי במשטחים חלקים

צריך להתאמן בהליכה  נורדית פרקי זמן ארוכים יחסית, כלומר, בין חצי שעה לשעתיים מדי פעם.  על הקצב להיות יציב וקצב הלב צריך לעלות לבין 120-150 פעימות לדקה.

 

מעוניין לקבל מידע נוסף אודות מוצר זה? שאל אותנו הוסף לסל

בריאות-אונליין - ציוד רפואי ומוצרי בריאות, עד הבית  |  מבית מ.ד.ס פארם